 |
"Фитнес микс"
Возраст учащихся: от 14 лет
Преподаватель: Полицина Валентина Владимировна
Запись по тел.: +375-17-203-02-45 по пн-пт с 9.00 до 17.00
Занятия проходят по адресу: ул. М.Танка,8
|
«Фитнес Микс» -называют комбинацию разных типов фитнеса, которые используются или в комплексной тренировке, или в чередовании разных спортивных занятий в разные дни. Во время каждой тренировки выполняется проработка многих групп мышц, что способствует развитию силы и визуальной красоты (рельефа) тела.
Структура занятия «Фитнес Микс» включает в себя следующие этапы:
•разминка (общее разогревание организма учащихся, подготовка к предстоящим нагрузкам);
•основная часть занятия (последовательность и продолжительность составляющих основную часть занятия может быть различной. Направления, на которых может быть построена основная часть занятия: аэробика, силовая тренировка, Тай-Бо, Пилатес);
•заключительная часть занятия (используются упражнения STRETCHING для восстановления длины мышц до исходного состояния, так как во время выполнения силовых упражнений мышцы имеют тенденцию к укорочению; для развития гибкости – возможность выполнять движения в суставах с наибольшей амплитудой (увеличить подвижность суставов и эластичность мышц сверх исходного состояния); постепенное снижение обменных процессов в организме; контроль физического состояния: частота сердечных сокращений).
